Una tendencia de salud que cada dia tiene mas seguidores, el ayuno, basado en restringir calorias de una forma muy diferente a las dietas, brindandole al cuerpo la oportunidad de regenerarse, desintoxicarse y repararse.
"El ayuno intermitente es una practica esencial que recomiendo para comenzar un estilo de vida saludable... Cecilia Ramirez Harris abarca todo lo que necesitas saber para incorporar el ayuno en tu vida y responde a las preguntas mas comunes...".
--Tony Robbins, autor best seller #1 del New York Times de Desata tu poder ilimitado.
"Mi ayuno intermitente proporciona herramientas poderosas que te permiten tomar medidas en respuesta a nuestro entorno amenazante. Cecilia Ramirez Harris ha hecho un trabajo magnifico en la creacion de un programa sencillo sobre el ayuno intermitente que seguramente allanara el camino hacia la salud".
--Doctor David Perlmutter, autor best seller #1 del New York Times de Cerebro de pan y Mas alla de tu cerebro.
El ayuno ha sido parte esencial de muchas civilizaciones hasta el dia de hoy, ademas a traves de la historia se ha utilizado como metodo curativo para un sinnumero de condiciones de salud. El interes creciente que existe por el ayuno en la actualidad ha dado vida a Mi ayuno intermitente, dirigido a quienes buscan respuestas a sus condiciones de salud, a su obesidad, y se ven atrapadas en un estilo de vida que no les permite salir adelante. Tambien es la respuesta que la autora ofrece a todos los que al finalizar el detox con jugos verdes, basados en su primer libro El diario de mi detox, se preguntan cual es el siguiente paso. Ademas encontraras:
- Que es el ayuno y como implementarlo
- Diferentes tipos de ayuno y sus implicaciones
- Nuestra obsesion con la comida
- Que es la resistencia a la insulina
- El mito de las calorias
- La perdida de peso, y mucho mas.
El ayuno no es una pildora magica que hara desaparecer tus problemas de salud y sobrepeso, pero puede ser la respuesta que necesitas si estas cansado de dietas imposibles de mantener a largo plazo.
Una tecnica milenaria adaptada a nuestros dias para quienes quieren recuperar o mantener su salud a la vez que pierden exceso de peso de una forma rapida, segura y facil.
A trend of health that each day has more followers, fasting, based on restricting calories in a very different way to diets, giving the body a chance to regenerate, detoxify and repaired. This book briefly describes the various types of fasting, however, focuses primarily on Intermittent Fasting, what is about, their scientific implications and how can be implemented. It also includes a chapter in which the author recounts his own experience when performing Intermittent Fasting.
Addresses issues such as:
- What to do after detoxing
- What is fasting
- Our obsession with food
- What is insulin resistance?
- The calories myth
- Weight loss
- My own Intermittent Fasting
A millenary technique adapted to our time for those who want to restore or maintain their health and, at the same time, lose excess weight in a safe, fast and easy way.
