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Yoga fur Dummies mit Video-DVD : Fur Dummies - Georg Feuerstein, PhD

Yoga fur Dummies mit Video-DVD

Fur Dummies

Paperback Published: 13th July 2011
ISBN: 9783527707065
Number Of Pages: 398

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Paperback

Language: German
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Sie suchen korperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige fur Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erlautern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Anfanger erlernen in illustrierten Schritt-fur-Schritt Anleitungen die Grundubungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende fur sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr peronliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.

Uber die Autoren. Einleitung. Teil I. Ein guter Start mit Yoga. Kapitel 1. Was Sie unbedingt uber Yoga wissen mussen. Kapitel 2. Auf die Platze, fertig ... Yoga. Kapitel 3. Die richtige Vorbereitung. Kapitel 4. Entspannt wie eine Nudel: Die Kunst, Stress abzubauen. Kapitel 5. Gesund werden durch richtiges Atmen. Kapitel 6. Alles zu seiner Zeit. Teil II. Praktische Ubungen. Kapitel 7. Auch Sitzen will gelernt sein. Kapitel 8. Verbessern Sie Ihr Stehvermogen. Kapitel 9. Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance. Kapitel 10. Ubungen fur den Bauch. Kapitel 11. Stellen Sie die Welt auf den Kopf. Kapitel 12. Immer schon langsam in den Kurven. Kapitel 13. Hier konnen Sie voll aufdrehen. Kapitel 14. Eine dynamische Ubung: Der Sonnengrus. Kapitel 15. Empfohlene Ubungen fur Einsteiger. Teil III. Yoga fur alle Lebenslagen. Kapitel 16. Ein eigenes Yoga-Programm entwickeln. Kapitel 17. Es ist nie zu fruh: Yoga vor und nach der Geburt. Kapitel 18. Yoga fur Kinder und Teenager. Kapitel 19. Es ist nie zu spat: Yoga fur Menschen mittleren Alters und fur Senioren. Kapitel 20. Yoga fur Ruckengeplagte. Kapitel 21. Einfache Hilfsmittel fur Ihre Yoga-Praxis. Teil IV. Yoga ins alltagliche Leben einbinden. Kapitel 22. Yoga im Alltag. Kapitel 23. Meditation und die hoheren Weihen des Yoga. Teil V. Der Top-Ten-Teil. Kapitel 24. Zehn Tipps fur ein gelungenes Yoga-Erlebnis. Kapitel 25. Zehn gute Grunde, um Yoga zu praktizieren. Stichwortverzeichnis.

ISBN: 9783527707065
ISBN-10: 3527707069
Series: Fur Dummies
Audience: Professional
Format: Paperback
Language: German
Number Of Pages: 398
Published: 13th July 2011
Publisher: Wiley-VCH Verlag GmbH
Country of Publication: DE
Dimensions (cm): 21.0 x 14.8  x 2.1
Weight (kg): 0.51

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